일기17 일기(인생) 기록하기 11 (아무리 욕해도 해결되는 건 없다) 개인 일기 24.03.01 (나와 대화하는 시간, 나를 탐구하는 시간, 오늘 느낀 감정에 집중하는 것) ■ 욕해도 해결되는 건 없다. 누군가로부터 상처를 받고 욕해본 적 있는가? 직장 상사, 동료, 친구, 지나가는 행인 등 무슨 사건으로 인해 문제가 생기고 감정이 욱하고 화가 날 때 무심코 내뱉는 욕 과연 쓸모 있을까? 만약 누가 나를 힘들게 한다?? 우리는 속으로 그 사람을 욕할 필요가 없어요. 생각해볼까요?? 그 사람을 욕하기 위해서 그때 벌어졌던 일들을 기억하고 곱씹으면 또 나만 상처가 쌓이게 되는 걸 많이 봤어요. 아무리 내가 욕을 해봤자 그 사람은 아무렇지 않게 잘 살고 있어요. 내가 욕할 때마다 그 사람이 아파한다면 하루종일 할 수 있어요. 그런데 그렇지 않잖아요? 우리가 아무리 욕해봤자 그 .. 2024. 3. 1. 일기(인생) 기록하기 10 (남보다는 자신을 더 사랑해 주고 아껴주기를) 개인 일기 24.02.28 (나와 대화하는 시간, 나를 탐구하는 시간, 오늘 느낀 감정에 집중하는 것) ■ 남보다는 자신을 더 사랑해 주고 아껴주기를 정이 많은 사람들이 항상 상처를 받는지 한번 생각해 본 적 있는가? 정이 많은 사람은 내 사람에게 자신의 모든걸 퍼주며 헌신적으로 잘해준다. 누군가 자신을 떠나는 걸 두려워하고, 부탁을 쉽게 거절하지 못하여 사람을 너무 쉽게 믿어버린다. 사람을 한 번 좋아하면 너무 좋아해서 문제고 그래서 항상 마지막엔 자기 자신만 남는다. 마음을 좀 적당히 줄 필요도 있는데 정이 많은 성격 탓에 늘 자신의 전부를 주며 사람을 대하니 친구든 연인이든 누군가와 헤어지면 세상이 무너진 듯 아파한다. 정이 많은 당신에게 꼭 하고 싶은 말이 있다. 이제는 당신이 정이 많다는 이유로.. 2024. 2. 28. 일기(인생) 기록하기 9 (결론부터 말하는 습관을 만들어보자) 개인 일기 24.02.27 (나와 대화하는 시간, 나를 탐구하는 시간, 오늘 느낀 감정에 집중하는 것) ■ 결론부터 말하는 습관을 만들어보자 평상시에 우리는 사건의 "시간" 순으로 말하는 경향이 있어요. 그러니 왜곡 없이 나의 생각을 전하고 싶다면 "결론"을 먼저 이야기하세요. 사과를 요하는 순간에는 변명을 늘어놓는다고 여기기도 해요. 그럴 경우 상대의 이야기를 듣는 동안 다른 생각을 하거나 가장 중요한 메시지를 놓칠 수 있어요. 이후에는 중요도 순으로 말하는 겁니다. 이유나 배경은 마지막에 말하세요. 이를 "역피라미드 화법"이라고 해요. 꼭 전달해야 하는 내용을 먼저 말함으로써 상대에게 내가 어떤 말을 하는지 인지하게 하는 거죠. 곡해나 왜곡을 줄이고 이해를 도와줍니다. 대화에서 내용이나 진의도 중요하.. 2024. 2. 27. 일기(인생) 기록하기 8 (30 / 40 대에 꼭 지켜야 할 것들) 개인 일기 24.02.26 (나와 대화하는 시간, 나를 탐구하는 시간, 오늘 느낀 감정에 집중하는 것) ■ 30 / 40 대에 꼭 지켜야 할 것들 1. 제일 중요한 것은 바로 건강이다. 삶의 모든 행복은 건강에서부터 시작된다. 하루라도 더 늙기 전에, 건강이 나쁘기 전에 매일 운동하자. 2. 자기 계발을 절대 멈추지 않는 것이다. 인생은 발전하지 않으면 도태된다. 책을 읽고, 지식을 쌓는데 게을리하지 말자. 3. 인연을 소중히 하는 것이다. 인간관계든, 사랑이든, 행복이든 언젠가는 끝나는 순간이 온다. 그러니 익숙함과 소중함에 속아 함부로 대하지 말고 항상 인연을 소중히 생각하자. 4. 항상 긍정적인 태도를 유지하는 것이다. 불평불만, 짜증, 변명, 욕설 등 부정적인 사람들은 결국 무너져간다. 매사에 밝.. 2024. 2. 26. 일기(인생) 기록하기 7 (우리 앞에 불편한 상황이나 스트레스를 피하지 않고 마주할 때) 개인 일기 24.02.22 (나와 대화하는 시간, 나를 탐구하는 시간, 오늘 느낀 감정에 집중하는 것) ■ 우리 앞에 불편한 상황이나 스트레스를 피하지 않고 마주할 때 우리의 삶은 완전히 바뀔 것이다. 바닷가재에 대해 잘 알고 있는가? 바닷가재는 흐물흐물한 동물이지만 아주 딱딱한 껍질 안에서 산다. 그런데 그 딱딱한 껍질은 절대 늘어나지 않는다. 그럼 도대체 바닷가재는 어떻게 자라는 걸까? 바닷가재는 자랄수록 껍데기가 점점 조여오면서 압박을 받고 아주 불편한 상황에 놓이게 된다. 바로 그때, 바닷가재는 자신이 입고 있던 껍질을 버리고 새로운 껍질을 만든다. 그리고 다시 자라서 새로운 껍질마저 불편해지면, 바위 밑으로 들어가 기존의 껍질을 버리고 새로운 껍질을 만든다. 이 과정을 셀 수 없이 반복하면서 성.. 2024. 2. 22. 일기(인생) 기록하기 6 (당신 내면에 사랑이 자라지 못하게 막는 모든 장애물을 찾아내는 것) 개인 일기 24.02.21 (나와 대화하는 시간, 나를 탐구하는 시간, 오늘 느낀 감정에 집중하는 것) ■ 당신이 할 일은 사랑을 찾아다니는 것이 아니라, 당신 내면에 사랑이 자라지 못하게 막는 모든 장애물을 찾아내는 것이다. ☞ 행복도 마찬 가지 아닐까? 지금보다 나은 삶을 원한다면 행복과 멀어지게 만드는 내 안의 또 다른 나를 찾아서 마주해야 한다. 우리가 행복과 멀어지게 만드는 행동중 어떤 행동이 있을까? 1) 험담 하는것 남의 험담을 즐기는 사람은 자신의 모습에서도 똑같이 단점을 먼저 발견한다. "자신의 강점에 집중해야 행복해진다" 긍정심리학자 마틴 셀리그만의 말이다. 2) "돈돈돈" 하는 것 직함이나 아파트 평수, 통장 잔고가 내 가치를 규정하는 것은 아니다. 나에게 붙은 타이틀이나 숫자가 아니.. 2024. 2. 21. 이전 1 2 3 다음
